כתבות אחרונות
טיפולים טבעיים ליובש ואטרופיה נרתיקיתמכונות קפה למשרד4 רעיונות לחדר משפחה שיעזרו לכם לבלות יותר זמן איכות ביחד4 טיפים לשיתוף הרצונות המיניים שלכםחיתולים למבוגרים שאינם נראים מתחת לבגדיםכיצד לבחור ארנק עור לגברים שמתאים בדיוק לךדרכים קלות להפוך את הרהיטים הישנים שלכם לחדשים6 שדרוגי מטבח בעלות נמוכהאיך לא להיכשל כלקוח שמשתמש בקופונים?מתי יותר סקס יכול לגרום לך פחות אושר?סיבות אפשריות להשתנה תכופהדרכים קלות להשיג קופונים למאכלים בריאיםטיפים למתיחת התקציב שלך בעת קניית טבעת אירוסיןסוגים שונים של הלוואות משכנתאעבודה מהבית – 5 טיפים מובילים להישאר פרודוקטיבייםכיצד לקנות את טבעת האירוסין המושלמת באופן מקוון בזמן המגיפההחיים הסודיים של שפים פרטייםמה קורה למערכת השערים החשמלית אם החשמל מתנתק?איך להישאר יצירתיים עם שיווק הווידיאו שלך בתקופות סוערות?מאפינס אנגליים תוצרת ביתמסכי גלילה: אפשרויות הצללה פנימיותחומרי צעצועי מין בטוחיםטיפים לריהוט חלל קטן10 דברים שכדאי לדעת על חומרי מעקותמדוע יצירת פרסונה של קונה חיונית לאסטרטגיית הוידאו שלכםעכשיו זה הזמן להוסיף לנכס שלכם פרגולה חיצוניתמה נדרש כדי להיות שף פרטיגדר לחיות מחמד בחצר האחורית שלךירושלים מאז ועד היוםכשיותר סקס יכול לגרום לכם להיות פחות מאושריםאילו הוצאות קיימות ברכישת דירה חדשה מחברת בנייה בישראל?המאהב של ליידי צ'טרלי: אוניברסיטת בריסטול רוכשת את עותק המשפט של השופטרשימת הספרים הקצרה לפרס סאלטייר נחשפהנעמי וולף: מוציא לאור בארה"ב מבטל את הוצאת הספר בגין חשש לאי דיוקיםחתולה מחליטה להצטרף לחופשה של בעליה על ידי התגנבות למזוודה ומתגלה באמצעות סורק כבודה של שדה התעופהמייגן מרקל והנסיך הארי לוקחים את התינוק ארצ'י לארה"ב כדי לחגוג שם את חג ההודיההשעה הטובה ביותר ביום להזמין את הטיסה הבאה שלכםכל סוגי התה השחור שכדאי להכירהשקות – מה זה בעצם השקה?טיפים לשמירה על המראה המדהים של סוכך הזרועות שלכם3 טיפים מדהימים שיעזרו לך לשמור על תוספות השיער שלך לאורך זמןבחירת שיבוץ לטבעת אירוסין5 הדרכים הטובות ביותר לרכוש יהלוםהטבות למשכנתאות בישראלמהי השכיחות של בריחת שתן לאחר הלידה?מבחן העיתון לאימות יהלומיםנוסעים לטיול? הנה רשימה של דברים שאתם חייבים לקחת אתכם

טיפולים טבעיים ליובש ואטרופיה נרתיקית

יובש בנרתיק הוא בעיה שיכולה להשפיע על נשים בכל הגילאים. דילול רירית הנרתיק, וכתוצאה מכך תסמינים של יובש, נפוץ מאוד ככל שהנשים מתבגרות ויכול להתרחש לפני, במהלך ואחרי גיל המעבר. ישנם מספר טיפולי מרשם רפואיים להקלה על יובש בנרתיק הכוללים מתן אסטרוגן בכדורים או משחות. יש גם תרופות ביתיות טבעיות, תוספי תזונה ושינויים באורח החיים שיכולים לעזור, כמו גם חומרי סיכה ללא מרשם שהם טבעיים ועוזרים להקל על תסמינים של יובש בנרתיק.

 

אלה דברים שתוכלי לנסות לבד, שאינם דורשים מרשם או ביקור אצל רופא. עם זאת, חשוב שתדוני עם הרופא שלך בסימפטומים כדי להיות בטוחה שאין גורמים אחרים הגורמים ליובש או לכאבים ביחסי מין, כגון זיהום, קרעים, תגובה אלרגית לסבון, חומר סיכה או קונדום, או בעיה רפואית אחרת.

 

הדיאטה שלך היא כנראה המקום הראשון להתחיל בו מבחינת ניהול סימפטומים של יובש בנרתיק. שימון הנרתיק מגיע מבלוטות בצוואר הרחם, כמו גם מהנרתיק, אך רוב הנוזל הנרתיקי מגיע למעשה מזרם הדם ויוצר טיפות נוזלים עשירים בנתרן, אשלגן, סידן ואלקטרוליטים וחלבונים אחרים. שמירה על לחות היא קריטית, כמו גם תזונה בריאה עשירה בחומצות שומן וחלבונים מסוג אומגה 3.

 

תזונה עשירה בחומצות שומן עשויה לסייע בייצור סיכה נוספת בנרתיק. דלעת גולמית, שומשום, גרעיני חמניות ודגים (במיוחד סלמון, מקרל וטונה) הם בחירות מצוינות ועשירות בחומצות שומן. תוספי ויטמין A ו-B ובטא-קרוטן מכילים גם רמות גבוהות של חומצות שומן אומגה 3. כדאי גם לאכול מזונות המכילים איזופלבונים, שיכולים לעזור לווסת את ירידת רמות האסטרוגן. מזונות עתירי איזופלבונים כוללים זרעי פשתן, סויה, קטניות, דובדבנים, אגוזים, תפוחים וסלרי. מומלץ לנשים להשלים את אלה עם מולטי ויטמין/מולטי מינרל עם ויטמינים מורכבים נוספים מסוג B. תזונה לקויה והידרציה בהחלט משפיעים על הפרשות נרתיקיות, זרימת דם ושמן. אנו יודעים ששתיית נוזלים רבים טובה לעורנו. ובכן, רירית הנרתיק היא בעצם עור. אז תחשבי שמה שטוב לפנים שלך, טוב גם לנרתיק שלך!

 

גם פעילות גופנית סדירה חשובה. עשרים דקות של פעילות אירובית, לפחות שלוש פעמים בשבוע, עוזרות לשמור על בריאות הלב וזרימת הדם (גם לנרתיק), וגם על איזון ההורמונים. לאסטרוגן וטסטוסטרון – שני הורמונים היורדים עם הגיל וגיל המעבר – יש השפעה ישירה על יובש בנרתיק. פעילות גופנית סדירה מסייעת לשמור על איזון ההורמונים על ידי גירוי של בלוטות יותרת הכליה והשחלות.

 

שימון הנרתיק מתרחש באופן טבעי וגם עולה עם גירוי והתעוררות מינית, בשל זרימת הדם המוגברת לאזור איברי המין. חשוב תמיד לוודא שאת רטובה כראוי במהלך יחסי מין, כדי למנוע טראומה לציפוי הנרתיק או השופכה. ישנם מוצרים טבעיים שהם חומרי סיכה מצוינים כולל חוחובה, שמן קוקוס ואלוורה. נרות ויטמין E עשויים להיות אופציה נוספת.

 

החדשות הטובות הן שאת לא לבד שם בחוץ. זוהי בעיה נפוצה ביותר שכל הנשים מתמודדות איתה עם התבגרותן. ישנן אפשרויות רפואיות שכדאי שתדוני בהן עם הרופא שלך ויש גם דברים קלים ובטוחים שאת יכולה לעשות לבד בבית.

 

מאמר זה נכתב על ידי https://www.ezerneman.co.il/